二月底结束庆城的旅行后，宜安的天气已经趋于稳定，不会再出现气温暴涨暴跌的发疯状态，这个季节也正式拉开了全国城市马拉松赛的序幕，气氛一片火热。

　　在姜弋扬的计划里，三月两场比赛分配的比较合理，尽管是业余跑跑让自己开心，但是也没必要给自己增加额外的负荷，不能背离健康跑步、科学到老的初衷，虽然跑马拉松本身就是极限运动。

　　三月十三是千年古都江安的一场半程马拉松，姜弋扬在享乐里发布了自己之前的报名信息，引得评论区一群同样报名的跑友热烈讨论，评论里最多的便是求分享接下来两周的训练计划。

　　姜弋扬想着自己怎么也有三四年的跑步经验，比普通跑友了解更多专业知识，结合这两三年长跑的心得，能给大家一点指导也是比较开心的事情。

　　他在这类评论下面作出了回复：等我明天出个简单的两周计划。

　　一时此条回复的点赞和评论数上涨迅速，等他再次刷新主页，粉丝数已经成功突破五千，而且还有在继续缓慢上升的趋势。

　　日常晨跑训练结束，回到家里的时候墩墩正好起床，现在回宜安居住的这套江景三室，是母亲在世时就已经为他全款购置好的婚房，位于市中心，无论小区环境还是周边配套都在宜安数一数二。

　　“墩墩今天得去幼儿园报道了。”叶玮玮帮助墩墩洗漱的同时，一边提醒姜弋扬。

　　“我记得，送完墩墩我再去公司。”对比其他已经在幼儿园一周的小朋友，墩墩这学期还没能去学校见新的小伙伴。

　　“爸爸，我可以和姑姑一起去。”向来有自己想法的墩墩，觉得自己不需要爸爸陪：“我马上四岁啦！”

　　“嗯嗯，我知道你可以，但不去爸爸就不知道墩墩的新学校。”姜弋扬弋应付完儿子，趁早餐还没上桌的空档，赶紧去洗漱。

　　去年刚上了半年幼儿园的小朋友其实不该这么快又换新学校，但考虑到迟早要回宜安还有工作的问题，所以最后姜弋扬决定回宜安定居，这里毕竟是生活时间最长也最习惯的城市。

　　新的幼儿园环境非常不错，姜弋扬再次留意了下学校的安全，就放心的将孩子送到了小班老师的手里，约好了下午就让叶玮玮来接送，紧赶慢赶坐地铁去公司。

　　在回宜安之前，姜弋扬在上明市生活了五年，去年偶遇到大学同专业学长正在创业，刚好他也有心想要自己做出点事业，志同道合之下就一起回宜安开了家公司。

　　起初学长的计划只是做一个整合各类运动品牌的专业性平台，两个人一拍即合，又将这范围再扩大了一些：不仅局限于测评推荐运动装备，也增加了线上媒体的运营。

　　公司前期规划是打造专业、科普、及时的行业标杆，后期再进行业务范围的扩展，增加公司的营利。

　　以他自己玩享乐的经验，加上学长前期摸索的经验，只要他们足够专业，非常能够有信心将自身公司做大做强。

　　飞渡体育的logo色彩强烈，符合一贯体育带给人的动感，经过年前年后的努力，这家小公司已经被收拾的像模像样。

　　姜弋扬来到学长彭鹏特意给他留的办公室，有点别扭的拍了拍门口贴着的经理室，转身去找隔壁的总经理。

　　“彭哥，你这给我留个办公室我有点不太习惯。”忙得昏天黑地之后他才出去放松了几天，回来就被告知他的办公室已经收拾妥当。

　　彭鹏以前是短跑运动员，退役之后显得更加壮实，172左右的身材极具爆发力，即使现在穿着西装，也掩盖不了一种悍匪的气势，他笑着站起来：“哈哈，你是我出钱又出力的大股东，有个办公室是最基本的，这几天玩得还开心吧？”

　　“那多亏你让我出去缓了缓，你这工作狂的模式我只能陪跑一阵。”想起几个人最初忙的昏天黑地，他还心有余悸。

　　“那不人手不够，能者多劳，你想法灵活又能提供线上的技术支持，提高了不少公司的效率，这不你看马上公司快二十个人了，各个部门都已经进入正轨，基本上三月就可以大干一场了。”

　　“是比我们预计得要快一些，和各个品牌方接触还顺利吧？”姜弋扬看着外面隔间里忙碌的年轻人，有点不真实感。

　　彭鹏点头：“比我们之前估计的还要顺利，有的对于自身品牌实力自信的，特别欢迎我们进行测试对比。可以说是双赢的一些合作，当然，具体效果和产生的效益怎么样，还得等这个赛季结束，特别是你们跑马拉松的群体反馈，这是群众基础最深厚的一项运动。”

　　“这个我知道，三月我有两场比赛，到时候我会配合好公司的安排和活动。”大致商量着定了下三月的目标和方向，姜弋扬回到了自己的办公室。

　　把自己能力范围内小程序部分功能进行了修改和完善，顺便去各个运动论坛寻找了相关的一些意见和想法，一一进行了记录和整理，新公司基本就是彭鹏主外，他主内，这也基本符合他在工作上的性格。

　　属于自己专业领域内的工作，姜弋扬目前适应良好，并且充满期待，同时不由得感谢母亲是个勤劳能干的女强人，不然也没有他能拿着遗产发展自己事业的机会。

　　一上午的时间很快就过去，习惯性给自己点了外卖，这会儿倒是庆幸自己有个独立的空间，中午闲暇时间能自得其乐。

　　他还记着欠一个两周的训练计划，按照自己的习惯先列了个大概，其中包含了第一周常规的有氧慢跑，节奏跑（节奏跑：一种中等到高强度的训练跑，主要特点是固定一个配速跑完目标距离，有助于提高耐力和提升速度），放松跑等内容，第二周依旧是有氧跑，加一个短距离的间歇（一种特定的跑步训练方法，在一定时间内重复跑完一个特定距离，并在跑步之间进行短暂的慢跑休息，能提高速度耐力和专项能力），再加赛前放松跑，维持状态。

　　写完之后，他看着内容有点过于简单粗暴，距离午休时间还早，于是又按照不同的目标成绩来做出相关的配速要求（配速：每公里跑步需要的时间）。当然没办法做的太详细，他选取了大众水平常用到的配速放了上去，以供他人参考。

　　有一定水平的跑友自然会根据能力进行自我调整，而能主动找他求分享训练方法的也不至于太小白，万一实在还有疑问的，他相信自己应该也能解答过来，或者评论区其他跑友也完全能够代劳。

　　下午时间，有人专门整理好了整个三月里，全国所有将要进行的马拉松赛事，四个周末大大小小的比赛加起来十来场，每场赛事规模都不小，最少的参赛选手也达到五千，最多的大城市赛事达到了三万。

　　姜弋扬实打实感受到了马拉松赛事的火热，之前偶尔跑一跑重在娱乐，并没有观察到这些数据，现在感受更加直观，而举办这些赛事的城市，无一例外拥有得天独厚的旅游资源，可以说这是一场文体旅游的盛事。

　　将需要注意的赛事细节交代下去，姜弋扬对于自己的训练方法还是有一点不自信，毕竟这不是他最熟悉的八百米、一千五百米的中长跑，而且时隔多年，万一训练方法更新迭代比较快，那就有点尴尬了。

　　所以为了避免自己第一次这么详细的计划有纰漏，他点开了大学校友群，依稀听学长讲过同届有个男同学马拉松跑的不错，据说不少赛事还能站台拿到奖金。

　　找到这名同学主动加了好友，体育人向来热情也不多话，姜弋扬直奔主题请教了相关的一些训练方法，并且拿着自己的计划给人过了目，得到的评价是基本没有什么问题，这是完全可以让大众跑友跟训的计划。

　　姜弋扬一边道谢，一边琢磨着自己以后可能少不了这方面的分享，于是又去搜罗了业内关于马拉松训练的书籍下单，有备无患，增强自己的专业知识肯定是没错的，他有足够的耐心和兴趣来做好这件事。

　　时间过得很快，假期后的第一天工作顺利结束，本来以为需要的加班也并不存在，姜弋扬不得不佩服学长的能力，有的人可能天生就适合创业，这才多久就能将创业初期的小公司打理得仅仅有条。

　　心安理得准点下班回家，这让已经在家的墩墩和叶玮玮好一阵惊讶，毕竟之前基本没可能在九点前到家，以至于当时被压缩了亲子时间的墩墩委屈了好几天。

　　墩墩丢下手里的玩具跑过来抱住爸爸大腿，惊喜的叫个不停，早上他已经做好准备爸爸会回来的很晚，结果刚吃完晚饭，爸爸就回家啦！

　　叶玮玮正在收拾餐桌，有点意外：“今天这么早？你也不早点说一下，不然晚餐等你一起了。”

　　“我也没想到，现在不用那么忙了，彭学长真挺厉害的。”

　　“那我简单给你弄点吧，刚好你吃饭墩墩能消化下，他想要去楼下踢球。”叶玮玮手脚麻利的做好安排。

　　“好的，麻烦玮玮姐了，下次我会记着发消息，也好久没在家陪墩墩吃晚餐。”姜弋扬回房间换上了轻便的运动装，顺便给墩墩也换了身更便于跑跳的衣服。

　　到小区运动场时，光线已经偏暗了，不过小区的路灯亮的及时，不少小孩牵着家长在散步，三三两两的大人互相寒暄着。

　　姜弋扬再次满意小区的环境，小孩不少但都不尖叫吵闹，个个都乖巧，开开心心的玩在一起。

　　墩墩跟着爸爸来这里住了快三个月，也已经有了比较相熟的小朋友，比起和爸爸一起踢球时的力量悬殊，他其实更喜欢和小朋友们玩在一起。

　　在找到自己熟悉的身影后，很快撒开爸爸的手去找小伙伴：“石榴，石榴……”

　　姜弋扬看着抛下自己的儿子，无奈笑笑，这点时间也不能用来盯着手机瞧，小孩子一个不小心离开大人视线就可能是事故。

　　他打量了下四周，果断选择了旁边的双杠，准备简单做点锻炼打发下时间。

　　真该夸小朋友们玩耍选的地方不错，从这个双杠看过去，能将孩子们完全放在视野内，两全其美。